Что такое апатия и как с ней бороться

Положительные и отрицательные эмоции представляют собой движущую силу, наполняющую смыслом жизнь человека. Их отсутствие, равнодушие и безучастность к происходящему вокруг составляют основу расстройства эмоционально-волевой сферы под названием "апатия". Термин берёт своё начало из учения одной из самых известных и влиятельных школ античности - стоицизма, где у него, естественно, было несколько иное значение.

Тогда апатия толковалась как способность мудрого человека, руководящегося нравственными идеалами, не испытывать радости от того, что вызывает положительные эмоции у обычных людей, и не испытывать страха от того, что их страшит.

Ныне апатия трактуется как психическое состояние, которое характеризуется отсутствием эмоций и чувств. Однако отсутствие внешних проявлений вовсе не означает, что человек не испытывает их совсем. Некоторые из них могут быть загнаны в глубины бессознательного, а посему не ощущаться и не переживаться апатичным человеком.

В результате утрачивается способность чувствовать и адекватно проявлять жизненную силу и эмоции. В медицине апатия рассматривается также в качестве одного из ведущих симптомов шизофрении. Помимо этого апатия наблюдается при ОМП (органические поражения головного мозга) и при некоторых разновидностях депрессивного расстройства.

девушка лежит в темной комнате на постели

Связь с депрессией

Связь апатии и депрессии очевидна. Апатия порождает депрессию, а также рассматривается как один из её симптомов, но одного её наличия недостаточно для постановки этого диагноза. Симптомы и клинические проявления депрессии более разнообразны, среди них сниженное настроение, расстройства сна, нарушения мышления и так далее.

Однако апатия может выступать и в качестве основного симптома депрессивного расстройства и приводить к формированию так называемого апатического варианта депрессии. В этом случае она определяет специфику составляющих депрессивного синдрома, находится в непосредственной связи с иными аффективными расстройствами данного заболевания и оказывает влияние на его течение.

Каковы же причины и основные проявления апатии? В каких случаях человеку необходимо лечение?

Этиология и основные проявления

В психоанализе апатия рассматривается как результат работы защитных механизмов, которые способствуют нейтрализации переживаний, являющихся для человека мучительными и невыносимыми. Таким образом, апатия здесь выступает в качестве своеобразной формы защиты, некого способа изменения жизненных установок, приводящих к исчезновению внутрипсихических конфликтов. Но в тот же момент желания и потребности человека атрофируются, утрачивают для него хоть какую-либо важность, вплоть до обесценивания собственной жизни.

Часто причины, по которым возникает апатия, легко поддаются анализу. Нужно только прислушаться к себе. Возможно, впервые за всё своё существование.

равнодушие

Так, расстройство может развиваться на почве истощения энергетических ресурсов организма, или сигнализировать человеку о том, что он давно не получает никакого удовольствия от жизни и большую часть времени принуждает себя к нежелательным для его психики действиям.

Как вы уже поняли, причины апатии разнообразны. Наиболее распространёнными среди них являются:

  • Эндокринные нарушения.
  • Острые эмоциональные переживания.
  • Хронические стрессовые ситуации.
  • Злоупотребление алкоголем и наркотиками.
  • Приём лекарственных препаратов (снотворные, антибиотики, стероиды, противозачаточные и некоторые другие средства).
  • Наследственность.
  • Хронические соматические заболевания.
  • Эмоциональное выгорание.
  • Органические поражения мозга.
  • Шизофрения.

Человек в состоянии апатии резко заметен на фоне окружающих. Его бесстрастное и безразличное поведение, неподвижная поза и "пустой" потухший взгляд резко контрастируют с действительностью, наполненной активностью и движением.

Основные симптомы апатии выражаются в бесчувственности, потере желаний и стремлений, в утрате интереса к вещам, которые ранее имели большое значение для ныне апатичного человека.

Другие симптомы апатии:

  • Резкое ограничение социальных контактов, бытовых мероприятий и профессиональной деятельности.
  • Хроническая усталость, не уходящая даже после сна и отдыха.
  • Заторможенность и замедленность всех психических и физических реакций.
  • Отсутствие аппетита.
  • Невнятная речь.
  • Сниженное настроение.
  • Нарушение концентрации внимания.
  • Отсутствие инициативы.

усталость

Борьба один на один

Если вы диагностировали у себя симптомы апатии, не бейте тревогу, а постарайтесь проанализировать причины, вызывавшие данное состояние. Для современного человека апатия, длящаяся непродолжительное время, если не "лекарство для души", то временная передышка, во время которой он может совершить кардинальную переоценку ценностей. Насколько быстро вы выйдете из состояния апатии, зависит только от вас.

Представьте себе, что вы обнаружили причины, приведшие вас к безразличию ко всему и вся, что есть в этом мире. Если вы человек деятельный и инициативный, вы наверняка постараетесь взять штурмом стену, имя которой - апатия, однако делать этого категорически нельзя. Отдышитесь, максимально отдохните от забот, дел и людей.

Не форсируйте события, намеренно принуждая себя к активным переменам в жизни, тем самым вы можете добиться обратного эффекта, вызвав депрессию или же состояние аффекта. Полностью откажитесь от употребления спиртных напитков и не принимайте медикаментозные средства, которые не были назначены врачами.

Помните, что лечение, которого "страшится" апатия, зиждется на трёх китах: здоровый сон, полноценный отдых и "природные антидепрессанты" - тёплое молоко с мёдом и лимоном, зелёный чай, шоколад.

"Лечебный комплекс", направленный на устранение апатии, также может включать следующие составляющие, которые являются одновременно и мерами по профилактике данного состояния:

  • Умеренные физические нагрузки.
  • Путешествия и прогулки.
  • Правильное сбалансированное питание.
  • Курс расслабляющего и общеукрепляющего массажа.
  • Приём витаминов и минералов.

Продолжение темы читайте в статье Как побороть лень и апатию.

Если же симптомы расстройства сохраняются в течение двух-четырёх недель и не ослабевают ни на йоту, обратитесь за квалифицированной помощью к специалистам. Они подберут для вас адекватное лечение. Особенно должны насторожить вас и ваших близких такие симптомы, как провалы в памяти, невыраженные эмоциональные реакции, замедленность темпа речи, движений и мышления.

Помощь профессионалов

Изначально вы можете обратиться к участковому терапевту. Выслушав ваши жалобы, он должен поведать вам о необходимости посещения невролога, психиатра или психотерапевта. Выявить истоки вашего состояния могут помочь и такие врачи, как эндокринолог, кардиолог и онколог. Причины апатии вполне могут быть и соматического характера. Для того, чтобы исключить или подтвердить такой вариант, медики проводят полное обследование организма пациента, включающее в себя, помимо прочего, комплекс анализов.

Лечение у психиатра, невролога или психотерапевта также начинается с диагностики. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная схема лечения.

В том случае, если расстройство является симптомом шизофрении, необходимо проведение специальных тренингов и применение лекарственных средств (апатия вызвана не психологическими, а физиологическими причинами).

Если же источником возникновения недуга выступает неврастения, востребованными оказываются психотерапевтическое воздействие и психологическая коррекция. Психотерапия помогает человеку разобраться в том, что с ними происходит, и оказывает положительное влияние на лечение данного расстройства.

Основными медикаментозными средствами, с помощью которых апатия утрачивает свою силу, являются:

  • Антидепрессанты: часто используются в медицинской практике, особенно, если апатия сопряжена с депрессией.
  • Витамины: оказывают поддерживающее и общеукрепляющее воздействие на организм.
  • Нейролептики и транквилизаторы: необходимы пациенту, когда апатия отличается деструктивными тенденциями и сопровождается возбуждением.
  • Стимулирующие препараты: применяются в том случае, если апатия характеризуется заторможенностью и вялостью.
  • Мочегонные: снимают отёчность мозга при травматических повреждениях.

Будьте внимательны к себе и своему состоянию. Не ждите, что недуг отступит сам по себе. Ваше психическое здоровье в ваших руках.

По секрету

  • Хотите победить депрессию, но ничего не получается?
  • Вас поглотила затяжная апатия, которая мешает радоваться каждому дню?
  • Вы забыли о том, как это «спать сном младенца»?

Возможно Вы не поверите, но способ самостоятельно решить все эти проблемы есть. Мы рекомендуем прочитать историю Натальи Лукьяновой, которая нашла эффективное средство от депресии. Читать статью >>

Читайте также: