Апатия и агрессивное состояние. Что делать?

Здравствуйте. Я подозреваю, что у меня депрессия. Последние несколько месяцев у меня панические атаки на ровном месте, нервная чесотка при малейшей ссоре с кем-либо, нарушение сна, постоянная тяга к сладкому, раздражительность, агрессия, апатия. Руки не поднимаются что-либо делать, ощущение, что я не отдыхаю... Мысли о самоубийстве и ощущение, что я никому не нужна и не интересна, как личность. Все хотят изменить во мне что-нибудь и мало кто принимает такой, какая я есть.. Что мне делать? Татьяна

Татьяна, здравствуйте. Вы, действительно правы, перечисленные Вами ощущения свидетельствуют о наличии депрессии. Хорошо, что Вы осознаете это. Такая картина подтверждает хороший прогноз. Депрессивные расстройства, к сожалению, имеют свойство возвращаться, но только тогда, когда заболевший затягивает с обращением за квалифицированной помощью. Сейчас Вам необходимо принять факт того, что Вам нужна помощь, так как депрессия – это такая же болезнь как пиелонефрит или артрит и ее придется лечить. Самостоятельно своими силами с этой проблемой справиться не удастся. Ее можно загнать вглубь сознания, но при определенном стечении обстоятельств заболевание вернется с новой силой, тогда справиться с ним будет намного проблематичнее.

Сейчас пересмотрите свой рацион. Хочется сладкого, да, пожалуйста. Мед – лучший антидепрессант. Растворенный в теплом молоке мед поможет заснуть. Молоко содержит в себе особые компоненты, которые способствуют лечению депрессии. Попробуйте отвлечься. Если есть возможность, запишитесь в студию танцев любых (восточных, современных, народных) или начните посещать фитнес-клуб. Выдерните себя из дома, идите в люди. Кроме того, и это самое важное, обратитесьза очной консультацией либо к психотерапевту, психиатру либо к клиническому психологу. Если смущает посещение этих специалистов, обратитесь к своему терапевту, который предложит пройти некоторые диагностические процедуры, которые никому еще не помешали, чтобы исключить гормональные изменения, которые могли стать причиной подобного состояния. А по результатам уже он примет решение о дальнейшем лечении.